formZIIT Ladies

Du möchtest deinen ganzen Körper in Form bringen oder in Form bleiben? Im Fokus dieser Stunde steht das Training unserer Körpermitte. Ein starker Beckenboden und starke Bauch- und Rückenmuskeln helfen Schmerzen im Bewegungsapparat vorzubeugen oder gar zu behandeln und damit unser Wohlbefinden zu steigern.

Die Kräftigungsübungen werden im Wechsel mit HIIT-Sessions durchgeführt, damit auch dein Herz-Kreislaufsystem (Ausdauer) optimal trainiert wird. Dabei wird auf eine beckenbodenschonende Ausführung geachtet. Lerne den Beckenboden in deinem Training zu integrieren.

Du magst eine lockere und unkomplizierte Atmosphäre und hast Freude mit anderen zusammen in Form zu kommen oder zu bleiben, dann melde dich!

DI abend 1.Kurs, MI und FR Vormittag Kinderhort offen, 5 CHF pro Kind und Kursstunde

Kurszeiten ab August 24 (aktuell sind alle formZIIT Ladies Kurse, ausser Faszientraining, ausgebucht, bei Interesse gerne melden 
für Warteliste)


DI

1. Kurs 17.30 - 18.30 Uhr  
2. Kurs 18.45 - 19.45 Uhr  
3. Kurs 20.10 - 21.10 Uhr  

MI
1. Kurs 08.50 - 09.50 Uhr 
2. Kurs Rückbildung (siehe Kurse)

DO
1. Kurs 18.50 - 19.50 Uhr  
2. Kurs Faszientraining (Balance, Stabilität, Mobilisation, Dehnungen, kein Cardio) 20.15 - 21.15 Uhr


FR
1. Kurs 08.25 - 09.25 Uhr  
2. Kurs 09.45 - 10.45 Uhr